防治碘缺乏病日：你的身体究竟缺不缺碘？答案在这里--健康·日子--人民网

来源：检测试剂    发布时间：2024-03-29 04:47:59

  5月15日是防治碘缺乏病日。碘是人体每日所必需的微量元素，与人类的健康休戚相关。你的身体是否缺碘？又该怎么科学补碘？

  “碘是推陈出新和生长发育必需的微量营养素，是人体组成甲状腺激素的首要的组成原材料。”南通大学隶属医院内分泌科副主任医师欧阳嵘在承受人民网记者正常采访时介绍，甲状腺激素参加身体推陈出新，保持一切器官的正常功用，促进人体特别是大脑的生长发育。成年人缺碘，有几率会使甲状腺肿大、甲状腺机能减退等，表现为简单疲惫、注意力不会集、工作效率低下。女人在妊娠期缺碘会形成胎儿缺碘，添加流产、早产、先天变形等危险。孩子在胎儿和幼儿期缺碘，会影响大脑的正常发育，严峻的可形成克汀病、智力损害等。

  欧阳嵘表明，人体不能生成碘，需要从外部获取。碘缺乏病是因为外环境缺碘，形成人体碘摄入缺乏而产生的一系列疾病的总称。我国大部分区域外环境（水、土壤等）简直都缺碘，特别山区、丘陵、河谷地带、荒漠化区域和河流冲刷区域缺碘较为严峻。

  怎么判别自己是不是缺碘？欧阳嵘介绍，能够到医院做尿碘查看。人体的碘被利用后约90%会经尿液排出。尿碘排泄量已被证明是衡量碘总体水平的杰出目标。2岁以上儿童及成人可通过查看清晰体内碘营养状况，有清晰的目的性补碘或控碘。

  “碘缺乏病是能够防备的，最简洁、安全、有用的防备方法是食用碘盐。”欧阳嵘着重，外环境缺碘的现状很难改动，假如中止补碘，人体内贮存的碘最多能保持3个月。别的，现在没有直接依据阐明食用碘盐或碘摄入量添加与甲状腺癌的产生相关。因而要长期坚持食用碘盐。

  欧阳嵘说，世界卫生组织引荐适合补碘量，婴幼儿期（0至3岁）为90微克/天、学龄儿童为120微克/天、12岁以上青少年和成年人为150微克/天、孕妈妈及哺乳期妇女为150至250微克/天。

  “科学补碘，针对不同人群要用‘加减法’。”欧阳嵘表明，需要做“加法”的要点人群首要是孕妈妈、哺乳期妇女以及0至3岁婴幼儿，要确保每天满足的碘摄入量。需要做“减法”的人群包含居住在水源性髙碘区域且尚未改水的居民、患有本身免疫性甲状腺疾病，如甲亢、甲状腺炎等的人群，应遵循医嘱可不食用或少食用碘盐。

  “孕妈妈、哺乳期妇女等对碘需求量较大的人群，除日常食用碘盐外，还能够弥补富含碘的食物，如海带、紫菜、海米、虾皮、鹌鹑蛋、干贝、带鱼、蟹类等。一起，也可优先考虑给予含碘营养素弥补剂。”欧阳嵘说。（视频制造：实习生杨依莎）